写日记也是在整理自己

　　作家周国平在《养成写日记的习惯》里写道：“有两种好习惯，一旦养成了，就终身受益。我指的是阅读的习惯和写日记的习惯。”这里我只说一说写日记的好处。从2018年1月开始，我一直坚持做的一件事，就是写日记。

　　从开始的在日记本上手写，到现在直接在电脑上敲打或在手机上输入再整合，这6年多来，每年10余万字的日记，变化的是写法，不变的是保持初心去记录。

　　粥左罗说：“把坏心情写出来，是为了扔掉它，把好心情写出来，是为了强化它，写下每天的好心情、坏心情，写下今天听到的最喜欢的一句话，写下你遇到的最有收获的一件事，写下别人对你的鼓励或赞美，写下今天你对别人的帮助。坚持写，你会越来越幸福的。”是的，写日记就是记录生活点滴，感受美好人生过程。在生活中我们经常会遇到不能与人诉说的苦恼，令我们迷茫。而日记则可以帮助我们记录每天生活中的喜怒哀乐，所写内容来源于对生活的观察，可以写自己的故事，也可以写所见所闻、所思所感。

　　写日记不但能让我的情绪找到发泄口，强化自身的约束力，还能锻炼自我的思维。当我用文字去表达自己的内心、描绘生活时，我的视野就会更加开阔，思考也会更触及灵魂。

　　这些年坚持写日记，于细微处的变化，让我变成了更好的自己！

　　记忆力变得更好。没写日记前，我常常忘了前一天我做了什么，有时候要拼命地回忆才能零星地拼凑起来。当我有写日记的习惯后，我的记忆力变得越来越好，有时太忙，来不及记录，过了两三天才想起，这时，我会在心底搜寻记忆，并把它写出来，经过这样多次的练习之后，即使有时候隔了一个星期，我也能清晰地想起一周前所发生的事。有句话说：“心里有光，自会奋发，懂得自律，人就不会倦怠。”写日记的习惯，是我每晚睡前必须要完成的事项，习惯会形成自然，很多时候我不只是单纯的记录事件，我会加一些自己的观点和看法，这样的一篇日记，更有逻辑、更有思考性，也成为我更深刻的记忆。

　　情绪变得更稳定。几年前，我因为工作和感情上的事，被失眠、焦虑、烦躁包裹着，整个人处于“易燃易爆”的状态，同事的一句无心话语或家人的一句劝慰，都让我竖起身上的“刺”，随时进行攻击和宣战，我厌恶那种状态的自己。作家刘娜曾说：“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实对准了自己。”深以为然，其实任何一种情绪，一旦过度，就会化成可怕的武器，刺伤他人也毁掉自己。我一遍遍地扪心自问，现在的样子多么的丑陋不堪，内在的声音告诉我，一定要爬出这个幽暗的洞口，我努力地寻找一个突破口，我知道只有自己可以拯救自己。于是我开始尝试着写日记，把每天的所思所想都记录下来，想到什么就写什么，然后再去复盘，我在复盘的过程中通过不同的角度来看待自己的行为，获取更加完整的经验和教训，每一次的反思，都让我更清晰地找到问题的所在。慢慢地，我的情绪找到了宣泄的出口，微妙的变化也在悄然发生。每当负面情绪像洪水一般来势汹汹时，我会给自己冷静的时间，保持平常心，情绪稳定了，遇到问题时就能更从容地去应对，我跟同事和家人之间的关系也越来越融洽。

　　写文章更有条理。好记性不如烂笔头，写日记不仅是我记载事物，承载记忆的有效手段，而且也是丰富自己的词汇，积累写作文章素材，培养自己对生活的观察力，更是自我认知，提高写作水平的利器。那些零零碎碎的日常，不懂得的人真的可能理解不了那个意思，但只有我知道，那是自己强大的富饶之地。这些年来，我有阅读的习惯，也有写作的爱好，平常写一些日常感悟、阅读分享等投在报刊上。而写日记会驱使我不断梳理所发生的事项，然后用自己的知识储量，根据所发生的事情，进行归纳、整理，慢慢地，就形成了初步的知识结构或知识脉络，写得多了，这些背景知识之间存在某种关联性保存在我的记忆里，等下一次想要写作，想要用到某些典故来填充文章的时候，就会很自然地根据一个故事点联想到另一个故事点，不断扩展、延伸，久而久之就会获得相对更快速的成长，文章更有条理，逻辑也会更清晰。

　　其实，日记的真正价值在于总结和改正过去的自己，并为未来的自己找到方向。今天做过的事情已经不能改变，但是我通过写日记可以清晰地看到自己今天到底做了哪些事情，哪些做得得体，哪些做得不合适，还有哪些地方需要改进等。写日记的过程其实也是在整理自己的过程。□梁美赛